Hidratação da Criança

 

A criança precisa beber pelo menos quatro copos de água por dia para manter a hidratação do corpo e propiciar o bom funcionamento do trânsito intestinal.
O recomendado é que seja oferecido mesmo que a criança não peça. Sucos e chás também ajudam na hidratação.

Truques para manter as crianças sempre hidratadas:
· Ofereça freqüentemente água, em pequenos volumes e sempre fresca (quase gelada): isto torna a absorção mais rápida, e consequentemente a recuperação também.
· Ofereça sempre suco de frutas com legumes: estes alimentos são ricos em minerais e eletrólitos que são importantes para manter as crianças hidratadas por mais tempo.
· Ofereça água de côco: esta é uma ótima maneira de manter a hidratação em dias muito quentes pois a composição química da água de côco é a mais próxima da composição dos líquidos corporais, mantendo também a boa hidratação das células. Não utilize de forma exclusiva pelo excesso de potássio
Dicas para estimular a ingestão de líquidos nas crianças:
· Ofereça bebidas coloridas: as cores dos alimentos ajudam a atrair a atenção e aumentam o prazer da criança. Para isso, os sucos de frutas são bons aliados.
. Bebidas preferidas: sempre que possível, inclua nas bebidas das crianças as frutas de maior preferência. Assim, ela aceitará com mais facilidade.

· Explique a importância da hidratação: isto fará com que a criança se sinta mais estimulada a ingerir líquidos.
· Use recipientes bem atraentes;
· Coloque um canudinho no copo para tornara bebida mais divertida;
· Transforme o suco em picolé, evitando os corantes artificiais.
· Congele o suco em cubinhos de gelo. Cuidado para a criança não engasgar

Cuidado com os excessos:
· Durante as refeições as bebidas precisam ser controladas, pois a criança troca facilmente a refeição por sucos. Por isso, o melhor é oferecer líquidos, água ou suco, após as refeições.
· Lembre-se de que a capacidade gástrica da criança é pequena. Se enchê-la com suco, água ou refrigerante, ela não conseguirá comer toda a refeição.
· Procure não colocar açúcar nos sucos ou no leite, para proteger os dentinhos contra as cáries;
· Evite que elas consumam bebidas que contenham cafeína (Café, chá, refrigerante).

fevereiro 9, 2009 | Filed Under Saúde | 2 Comments 

Aniversariantes de Fevereiro

 

  • Nicole – Maternal – 03/fev
  • Nicole – Baby I – 03/fev
  • Breno – 1º ano – 04/fev
  • Iane – 3º ano – 07/fev
  • Solange Martins – 09/fev
  • Adriana – Prof. 2º ano – 11/fev
  • Dominique – Baby II – 18/fev
  • Pedro Luiz – Baby II – 16/fev
  • Beatriz – 1º ano – 22/fev
  • Julia – 1º ano – 28/fev

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fevereiro 2, 2009 | Filed Under Aniversário | Leave a Comment